21 jun. 2009

Los efectos de la crisis sobre la salud mental

Tendréis que perdonar mi evidente falta de formación médica, por lo que la única finalidad de esta entrada es dar alguna información sobre los efectos de angustia mental que puede generar esta crisis (directa y causada por problemas económicos reales o de contagio, al ver continuamente gente con problemas y malas noticias económicas) y algunas ideas que pretendo sean útiles.

La idea más importante que tiene que entender una persona que sufre una crisis de ansiedad, una depresión o cualquier otra dolencia mental es la siguiente: Sufre una enfermedad y tiene curación, mediante medicación y en muchas ocasiones psicoterapia. No hay que culpabilizarse de una enfermedad; hay que seguir el tratamiento y curarse. Nada más, nada menos. Si esto lo tiene claro el enfermo y su círculo social, las probabilidades de curación aumentan exponencialmente.

En caso de notar que algo no funciona del todo bien en tu cerebro, ves al médico de cabecera; él sabrá si debe derivarte al psiquiatra o no. No tomes la medicación que ha tomado un conocido por mucho que creas tener sus síntomas ni te refugies en medicinas "alternativas". Primero ves al médico; si después complementas tu curación con otras técnicas, como el Método Silva, por ejemplo, perfecto. Pero lo primero es el tratamiento médico.

Algunos síntomas de la depresión son:

1.- Tristeza, displacer, pérdida de gusto por las cosas
2.- Ansiedad, miedo, acobardamiento
3.- Incomodidad general, malhumor, irritabilidad
4.- Anestesia de sentimientos, vacío interior, apatía
5.- Enlentecimiento, escasa productividad
6.- Preocupaciones, rumiaciones inútiles, pesimismo, baja autoestima
7.- Desesperanza, ideas de muerte o suicidio
8.- Delirios (culpa, hipocondria, ruina)
9.- Llanto o ganas de llorar, aunque no puedan
10.- Agitación o inhibición
11.- Aislamiento
12.- Insomnio (normalmente despertar precoz) o hipersomnia
13.- Astenia, fatigabilidad
14.- Pérdida de apetito y/o peso
15.- Pérdida del líbido
16.- Impresión subjetiva de merma cognitiva, disminución de la atención y concentración
17.- Empeoramiento matinal y mejoría vespertina

etc

Esta relación es simplemente informativa y no debe usarse como medio de auto-diagnóstico. Solo un médico puede diagnosticar una enfermedad.

Con la crisis económica están aumentando las consultas por problemas mentales y es bueno saber que le puede pasar a cualquiera, que no es un síntoma de debilidad sino una enfermedad y que tiene tratamiento y curación.

Quiero acabar este atípico post con un fragmento de las palabras de Mijaíl Bulgákov, en su libro "La guardia blanca":

Todo pasa: el sufrimiento, el dolor, la sangre, el hambre, la peste. También la espada pasará, pero cuando las sombras de nuestra presencia y nuestros hechos se hayan borrado de la faz de la tierra las estrellas permanecerán. No hay hombre que no sepa eso. ¿Por qué, entonces, no volver nuestra mirada hacia las estrellas? ¿Por qué?

3 comentarios:

Enrique dijo...

Hola Pau,
Enhorabuena por tu blog.
Demuestras mucha sensibilidad al ver las consecuencias emocionales y mentales de esta crisis.
Y demuestras mucho sentido común al proponer la exploración de las causas que le generan a alguien estos síntomas de estrés, ansiedad, depresión...

Yo como psicólogo también propongo investigar sobre qué nos pasa, y probar distintos métodos, hasta encontrar lo que a cada uno le funcione.

Las crisis son una oportunidad para hacer algo nuevo.
Las crisis ocurren porque lo que se estaba haciendo anteriormente no funciona. Porque han llegado a un límite. Eso significa la crisis.
No son para esperar a que se resuelvan solas.
No son para quejarse.
No son para intentar más de lo mismo. Porque obtendremos más crisis, más resultados que no queremos.
No son para poner parches, tiritas, porque no curarán, porque saldrá la crisis con más fuerza.
Las crisis nos deben llevar a un análisis profundo del modelo.
A veces, a un cambio de modelo.
Y siempre a la comprensión y a la realización de nuevas acciones.

Esto también se puede aplicar sobre nosotros mismos.
No todas las personas están viviendo esta crisis de igual manera. Y no a todos nos toca igual.
Ha habido personas que han perdido su trabajo. Otras hasta su casa. Otras han reducido su sueldo...
Y no es fácil asumir esto.

No obstante, no todas las personas que han perdido el trabajo reaccionan igual.
Por lo tanto, lo externo influye. Pero también influye, y mucho, nuestra manera de ver lo que nos pasa. Y nuestra manera de responder a lo que nos pasa.

Totalmente de acuerdo en que no hay que culpabilizarnos de estar sufriendo estrés, ansiedad, depresión.
Simplemente, (y al decir simplemente no le quito importancia), es una respuesta ante lo que nos pasa. Quizá nos ha sobrepasado la situación, y necesitamos algo distinto. No sólo fuera. También dentro de nosotros.

Por eso es la ocasión ideal para investigar. Para comprendernos mejor a nosotros mismos. Para poder dar un golpe de timón.

Tu mensaje es esperanzador, y coincido con él. Sí, hay solución. Sí, todo pasa.
Siempre lo hacemos lo mejor que podemos. Lo mejor que sabemos. Pero se puede avanzar.
Sí, podemos estar mejor.

Enhorabuena por tu blog.

Un abrazo fuerte

JOGA dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
JOGA dijo...

¡Hola! Pau:
es muy oportuno y aplicativo tu artículo. ¡gracias!

la información la comparto en casi su práctica totalidad, aunque añadiré después algún matiz con tu permiso.

Con respecto a la importante pregunta, que te copio por digna de repetir y meditar, de
Mijaíl Bulgákov

..........................
Todo pasa: el sufrimiento, el dolor, la sangre, el hambre, la peste. También la espada pasará, pero cuando las sombras de nuestra presencia y nuestros hechos se hayan borrado de la faz de la tierra las estrellas permanecerán. No hay hombre que no sepa eso. ¿Por qué, entonces, no volver nuestra mirada hacia las estrellas? ¿Por qué?
..........................
Teniendo en cuenta que todo lo material pasa y es lo espiritual lo que queda:

Mi respuesta es:

Porque para ver las estrellas
y no olvidarlas,
hay que mirar más allá
de lo que cotemplan nuestros ojos,
buscando al Hacedor de ellas.

un abrazo.
JoGa.

La economía clasificada para todos los públicos

El Blog de Futur Finances, expertos hipotecarios independientes, pretende explicar la realidad hipotecaria y la economía general de una forma clara y fácil de entender.

Responsable del blog

Futur Finances Balears SL
Plaça de l'Olivar, 7 Ppal. D
07002 Palma
971 415 067
info@futurfinances.com

Se le informa que sus datos personales podrán ser incluidos en un fichero cuyo titular es Futur Finances Balears SL, cuya finalidad será exclusivamente gestionar el blog. Sus datos serán tratados de forma confidencial, sin que, salvo consentimiento expreso por su parte, vayan a ser cedidos a otras entidades o terceras personas fuera de los casos legalmente permitidos.
Ud. puede ejercer de forma gratuita sus derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición en relación con dichos datos, solicitándolo vía correo electrónico o por escrito en nuestras oficinas.